테니스 스탠스 종류 소개! 오픈스탠스, 뉴트럴스탠스, 클로즈드스탠스 / 포핸드, 백핸드에 유리한 스탠스는?

👣 테니스 스탠스 종류 소개 👣

 

오픈스탠스, 뉴트럴스탠스, 클로즈드스탠스

포핸드, 백핸드에 유리한 스탠스는?

 

출처 : https://www.onlinetennisser.nl/tennis-forehand/

테니스를 칠 때 가장 기본은 모다?

바로바로 두 다리 !

 

많은 분들이 테니스를

팔로 치는 것이라 생각하지만 ..

테니스는 팔보다 다리 근력이

훨씬 중요한 운동이랍니다 ! 

 

그래서 다리의 위치에 따른 스탠스 종류와

포핸드, 백핸드에 유리한 스탠스는

무엇인지에 대해 소개하고자 합니당 💙

---

🎾 테니스 스탠스 종류 🎾

출처 : https://tt.tennis-warehouse.com/index.php?threads/open-stance-forehand.621147/

테니스 스탠스는 공을 치려고 하는 방향에 따라
4가지로 분류됩니다.  

 

오픈스탠스(Open stance)
세미오픈스탠스(Semi-open stance)
스퀘어/뉴트럴 스탠스(Square/Neutral stance)
클로즈드스탠스(Closed stance)

모던 테니스에서는 공 스피드가 빨라져서 빠른 공 처리에 유리한 오픈스탠스와 세미 오픈 스탠스가 주류를 이루고 있습니다.
그럼에도! 백핸드 스윙에서는 인체역학상 뉴트럴스탠스가 가장 유리하며 한손 백핸드의 경우 클로즈드 스탠스를 많이 활용합니다. 따라서 오픈스탠스, 클로즈드스탠스를 모두 알아둘 필요가 있습니다.

그럼 각각의 포즈 사진을 보면서
간단한 특징을 소개하겠습니다. :)

 

 

 

 

---

👣 오픈스탠스(Open stance) 👣

출처 : https://youin.tistory.com/manage/newpost/?type=post&returnURL=%2Fmanage%2Fposts%2F#

오픈스탠스는 네트를 마주본 상태에서

양발을 동일한 라인에 두고 오른쪽 발에 힘을 실으면서

45도 옆으로 돌린 자세를 말합니다.

오픈스탠스의 경우 위에서 언급한 것과 같이

빠른 공과 탑스핀 볼 처리에 유리합니다.

 

공을 치기 위한 준비시간이

크게 소요되지 않기 때문이죠!

다만 초보자에게는 조금 어려울 수 있는 동작입니다.

 

출처 : https://tenniseye.com/freeboard/92314

준비 동작과 공을 칠 때의 동작을

굉장히 잘 보여준 사진!

머릿속으로 그리면서 연습해봅시다 :)

 

---

👣 세미오픈스탠스(Semi-open stance) 👣

출처 : https://youin.tistory.com/manage/newpost/?type=post&returnURL=%2Fmanage%2Fposts%2F#

세미 오픈스탠스는 오픈스탠스보다 오른쪽 다리가

조금 더 뒤로 빠지는 자세를 말합니다.

세미 오픈스탠스는 오픈스탠스와 전체적인 특징이 비슷합니다.

다만, 오픈스탠스보다 중심 이동이 앞쪽에 있기 때문에

속도와 파워를 극대화할 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

출처 : https://www.tennislifemag.com/why-is-the-backswing-so-important/

오픈스탠스, 세미 오픈 스탠스를

가장 잘 활용하는 선수가

라파엘 나달이라고 하네요 :)

나달 멋졍 ..

 

---

 

👣 스퀘어/뉴트럴 스탠스(Square/Neutral stance) 👣 

 

출처 : https://youin.tistory.com/manage/newpost/?type=post&returnURL=%2Fmanage%2Fposts%2F#

뉴트럴 스탠스는 몸 정면이 네트 옆쪽을 바라보고

양발의 위치를 네트와 수직으로 두어

11자를 만드는 자세입니다.

초보자분들이 제일 처음 배우는 스탠스며,
공이 나가는 방향과 나란하게 스윙을 할 수 있기 때문에

가장 안정적이고 신체 회전 능력을 쉽게 익힐 수 있습니다.  

 

 

저도 아직 뉴트럴스탠스만 할 수 있는

쪼렙 ...

 

---

👣 클로즈드스탠스(Closed stance) 👣 

 

출처 : https://play.decathlon.co.uk/articles/the-keys-to-hitting-a-killer-slice-backhand

클로즈드스탠스는 네트 방향으로 등을 보이며

(오른손잡이 경우) 오른발을 왼발보다

더 왼쪽에 두는 자세입니다.

역학적으로 백핸드에서는 유리하지만

포핸드에서는 신체 회전 가동범위가 제한적이기 때문에

잘 사용하지 않는 자세입니다.

또한, 네트 방향으로 등을 돌리고 있기 때문에

준비자세로 복귀하는데 상대적으로 시간이 오래 걸립니다.

 

---

사실 어떤 스탠스를 언제 사용해야 한다고 정해진 규칙은 없습니다.

자신과 가장 잘 맞는 스탠스를 구사하는 것이 가장 중요하겠죠!? :)

테니스 실력이 어느 정도 되시는 분들은

자기도 모르게 상황에 맞는 스탠스를 취하며

자연스럽게 공을 치시더라구요!

저도 .. 언젠가 .. 그 날이 .. 오기를 .. 간절히 ..
희 .. 망 .. 하.. 겠 ..

그럼 모두 안전하고 재밌게 테니스 치시길 바라며
오늘의 포스팅은 여기까지-!