120kcal 곤약밥으로 만드는 🍳 닭가슴살 볶음밥 🍳 노브랜드 닭가슴살 추천!

💃 다이어트 식단 레시피 💃

곤약밥으로 만드는
닭가슴살 볶음밥 w/아보카도

단백질 함량도 높고 포만감도 높은!
다이어트 볶음밥 레시피를 소개합니다. :)

---

 

재료 : 대신 현미곤약밥, 노브랜드 닭가슴살(냉장), 대파, 계란, 아보카도 반쪽, 올리브오일, 소금, 후추

엄청 간단한 재료죠!?
저는 볶음밥할 때 주로 대신물산의
곤약밥으로 만들고 있어요.

칼로리도 120kcal로 부담없는데 비해
포만감이 높아서 정말 좋아요!
곤약 특유의 냄새도 없고 약간 진밥 느낌이라서
쫀득쫀득하니 맛있더라구요.

그리고 다이어트에 빠질 수 없는 닭가슴살은
바로바로 노브랜드 닭가슴살!
140g으로만 팔아서 100g씩 잘라먹어요!

가성비 정말 좋고,
닭가슴살 냄새도 안나고
부들부들하니 볶음밥용으로
딱인 것 같아요.


다이어트 하시는 분들에게는
곤약밥과 노브랜드 닭가슴살
완전 추천드립니다-!

---

🐣 Recipe 🐣

1. 대파 쫑쫑 썰어주시고 닭가슴살도 볶음밥에 적당한 크기로 잘라주세요.
2. 아보카도 반쪽 슬라이스 해줍니다.

3. 올리브유 두르고 파 먼저 볶아줘요.

4. 파가 살짝 노릇노릇해질 때쯤 닭가슴살 투하!
저는 노브랜드 냉장 닭가슴살을 사용해서 따로 해동없이 후라이팬에 1-2분 볶아줬어요.

5. 소금, 후추로 간을 맞춰줍니다.
굴소스나 치킨스톡으로 대체해서 넣어주셔도 돼요!

5. 계란 깨서 스크램블 만들고 전자렌지에 돌린 곤약밥 투하해서 잘 섞어줍니다.

6. 접시에 담아주고 슬라이스한 아보카도 위에 올려줘요. 저는 고춧가루 조금 뿌려서 먹었어요. 파프리카 가루 넣어줘도 맛있을 것 같아요 :)

---

 

후숙이 잘 된 아보카도와 같이 먹는 볶음밥은
뭐든 맛있는 것 같아요.
재료도 간단하고 만들기도 쉬우니 꼭 도전해보세요.

곤약밥, 닭가슴살, 아보카도만 있으면
다이어트 식단 정.복. !!