안녕하세요 :)
오늘은 제가 늘 먹고있는 프로바이오틱스
영양제에 대해 자세하게 알아보는 포스팅입니다!
프로바이오틱스가 왜 중요한지,
그리고 어떤 제품을 고르는게 좋을지,
제가 큰 효과를 본 프로바이오틱스
제품 추천까지(광고X) 자세하게 적었으니
자세하게 읽어주세요 😆
💡 유산균/프로바이오틱스를 왜 먹어야 할까?
변비가 있는 분들, 자주 설사를 하는 분들은
나의 소중한 돈고..(^ ^)를 위해
프로바이오틱스를 먹어야겠다고 다짐하는 분들이 계시죠!
물론 프로바이오틱스는 장건강을 위해 먹기도 하지만
가장 주된 이유는 '면역력 강화'입니다.
우리 몸 속 면역세포의 70%는 장 속에 있습니다.
장 내 세균은 몸에 좋은 균인 유익균과
해로운 균인 유해균으로 나눌 수 있는데요,
유익균은 섬유질 등을 분해하여 소화가 잘 되게 하고
에너지를 잘 흡수할 수 있도록 돕는 능력이 있습니다.
따라서 장에 있는 유익균에게 최적의 환경을
만들어 주는 것이 면역력을 강화하는 데 가장 효과적인 방법이죠!
때문에 유익균이 많이 살아있는
발효식품을 항상 먹는 것이 좋은데요,
일반적인 식습관으로는 발효식품을 섭취하기가 어렵고
현대인들이 모두 겪는 서.터.레.스! 등의 원인으로
장 속 유익균이 살아남기 힘들다고 합니다.
따라서! 인공적으로 유익균을 배양하여 만든
프로바이오틱스를 꾸준히 섭취해주는 게
필수라는 말씀!
💡 어떤 유산균/프로바이오틱스 제품을 먹어야할까?
1. 프로바이오틱스 '균 수'
식품의약품안전처에서 권장하는
하루 유산균 섭취량은 1억에서 100억마리라고 합니다.
유산균에 대한 의견은 굉장히 다양한데요,
고함량 유산균이 더 큰 효능이 있다는 의견도 있지만,
지나친 의존도를 높일 수 있고 부작용도 있다는 의견도 있습니다.
하지만 보통 유산균은 식도와 위를 지나
장으로 가는 과정에서 90%이상이 죽기 때문에 ㅠ.ㅠ
(아까워 죽겠네..)
장까지 도달할 수 있는 '도달균수'가 더욱 중요합니다!
하지만 아직 의학기술로는(?) 도달균수를 정확하게
알 수 없기 때문에 권장량에서 조금 더 물량공세를 하는게 (^ ^)
좋을 것 같다고 사료됩니다!
따라서 저는 균수는 100억~300억 사이가 가장 적당한
프로바이오틱스 균수라고 생각해요!
2. 프로바이오틱스 '균 종'
또한 프로바이오틱스 '균 종'도 중요합니다.
따라서 단일 균주보다 복합 균주를
선택하는 것이 좋고 대체로 8~10개
이상의 균 종이 함유된 제품이 좋다고 합니다.
3. 나에게 맞는 프로바이오틱스?
유산균/프로바이오틱스를 비롯하여 모든 건강보조식품은
자신의 몸과 잘 맞는 제품을 선택하는 것이
가장 중요한 것 같습니다.
우리 몸의 세포는 모두 모두 다르니까요!
제가 요즘 '유미의 세포들' 드라마를 보고 있는데
각자 다 다른 '프라임 세포'를 가지고 있다고 해요. ㅎ
제 프라임 세포는 아무래도 출출이인듯.. ;
프로바이오틱스 얘기하다가 갑자기
유미의 세포들 이야기하는 블로거가 있다?
아무튼! 그러기 위해서는 많은 제품을 먹어보는 게 좋은데
제가 프로바이오틱스를 먹어보면서 가장 무난하게
잘 맞았던 제품을 추천해드리려구요!
(광고 X) 제발 광고 좀 들어와라..
💡 프로바이오틱스 제품 추천
캘리포니아 골드 프로바이오틱스 300억 CFU
캘리포니아골드 사에서 나온 300억 균 수의
프로바이오틱스 제품입니다.
8종의 활성 프로바이오틱스 균주가 포함되어있고
제품 이름에서 나와있듯이 300억 균주입니다!
일단 이 제품은 하나씩 개별 포장되어 있어서
먹기가 정말 편리하구요,
한 팩에 60개가 들어있는데 (2달치)
가격이 2만원대라 가성비도 좋습니다.
제가 원래 만성 변비가 있었는데
이 제품 먹고나서 변비 걱정이 싹 사라졌어요!
그래서 아침마다 꼭 챙겨먹는 영양제입니다 ㅎ ㅎ
만약 프로바이오틱스가 처음이신 분들이라면
무난하게 드실 수 있는 제품이니
이 제품을 적극 추천드려용~!
추천코드 : COB6594
넣어주시면 땡큐베리감사 헤헷
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